----什么是基础代谢？如何提高？对减肥有什么好处？//----

2.摄入足够的蛋白质

蛋白质与碳水和脂肪相比 ， 蛋白质不容易消化 ， 我们吃相关的食物会更加的抗饿 ， 身体的主要器官需要消耗更多的能量来吸收它 ， 他也是我们合成肌肉不可缺少的营养物质 ， 我们上边说过 ， 肌肉的增加也是提高代谢的基础 ， 所以我们无论是器官的消化吸收它 ， 还是增加肌肉含量 ， 摄入足够的蛋白质都是可以提高我们的基础代谢能力 。

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