冬季强调温补 ， 红糖性温、味甘 ， 入脾经 ， 能“温而补之 ， 温而通之 ， 温而散之” ， 具有化瘀散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效 。

用红糖煮荷包蛋 ， 可使鸡蛋和红糖营养互补 ， 让人面色红润 ， 有精神；

用红糖泡桂圆干服用 ， 对改善睡眠有积极作用；

熬粥放点红糖 ， 有益气养血之效 。

值得提醒的是 ， 每日糖的摄入量要控制在别超25克 。

黄芪：益气固表

冬日里 ， 天气骤寒 ， 心脑血管疾病的高发期随之而来 ， 体质虚弱、容易感冒、畏寒怕冷的人也需增强体质 。

黄芪向来被认为是益气固表的能手 ， “补而不腻”的特点 ， 适当服用有助增强体质 ， 缓解乏力 。

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