健身滑板这样用，只要6个动作，在家就能打造腹肌马甲线( 三 )
----健身滑板这样用 ， 只要6个动作 ， 在家就能打造腹肌马甲线//----
健身滑板跪姿俯卧撑收腿 。 身体俯卧在地上 ， 两手撑地 ， 两臂屈肘 。 两腿向后伸直 ， 两脚并拢 ， 两腿膝盖固定于健身滑板上 。 腰腹用力 ， 两臂伸直 ， 两腿同时收于身体下方 ， 后恢复初始状态 。
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