抑郁症照顾从三餐正常进食开始 。 许多抑郁症患者经常食不下咽 ， 此时照顾者就要多费心思 ， 尽量让抑郁症患者摄取到足够的营养 ， 维持生理正常机能 。 睡眠品质也很重要 ， 照顾者可以在患者睡觉前 ， 以热敷脸部、播放轻音乐等 ， 舒缓抑郁症患者紧绷的神经 ， 让他可以安心入眠 。

2、走出户外 ， 缓和运动

抑郁症患者在养足体力后 ， 也可以尝试走出户外 ， 做一些快走 ， 打太极、瑜伽等刺激性较低的运动 。 运动可以促进身体的血液循环 ， 保持身体健康 ， 同时也可以使人身心愉悦 ， 对于抑郁症治疗十分有助益 。

3、设定目标 ， 参与实际实务

患抑郁症 ， 并不代表人生就此停摆 ， 患者可以为自己安排一些目标 ， 身体状况允许的话 ， 不妨来一场旅行 ， 释放压力 。 抑郁症照顾者也可以安排患者做一些简单的事务 ， 让他们从中得到成就感 。 此外 ， 从事园艺工作也可以让患者在种植花草的过程中 ， 观察生命慢慢成长茁壮 ， 藉此领悟生命的意义与价值 。

• 电影心理治疗指南：14部电影带你了解最真实的内在自己和心理
• 气温变化影响人类心理健康
• 精神心理数字诊疗平台昭阳医生完成数亿元B轮融资，经纬中国和千骥资本联合领投
• 心理学家：有抑郁倾向的人，常把这4句话挂在嘴边，这不是开玩笑
• 自己感染，家人患癌风险也增加43％，肠息肉真的那么可怕吗？
• 面对焦虑，我们可以做些什么？
• 鸡蛋|这样煮鸡蛋会诱发肠癌，很多人都中招，快去告诉家人？营销号唬人太甚
• 脸型和五官相比，哪一个更重要？“心理场论”理论告诉你真相
• 心理学：4种诡异的心理学现象，很少有人能够与之抗衡
• 3000年前古巴比伦的心理疾病手册，这描述和观念，简直超前