比如平时我们常吃的韭菜 ， 马齿苋 ， 苋菜等 ， 草酸含量比菠菜还高 。 可我们似乎没有去在意它们 ， 原因只不过是不知道罢了 。

再来说形成不溶于水的草酸钙 。 虽然草酸钙不能被身体所吸收利用 ， 但最终会通过肠道排出体外 ， 根本不会进入血液 ， 更不会进入肾脏形成结石 ， 这下放心了吧？

草酸的存在其实是植物本身的一种自我保护机制 ， 没必要太在意 。 而且菠菜属于深色蔬菜 ， 含有较多的维生素A原 ， 是不错的食材 。 只是在给宝宝吃的时候 ， 注意先焯水 ， 从而去除大部分草酸 ， 即可降低对矿物质吸收的影响 。

3

红枣

网上有些说法是红枣不容易消化 ， 而且偏热容易上火 ， 甚至有人说它让宝宝性早熟 。

看到这里就觉得很奇怪 ， 同样是红枣 ， 为什么在成人那里可以起到补血补气的神效 ， 到了宝宝这就成了不消化、易上火、性早熟了呢？

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