----立冬后 ， 不论男女 ， 每天食用此物 ， 开胃健胃 ， 补充体力 ， 早知早好//----

毛豆中含有丰富的钾 ， 可适当多吃 ， 比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜 ， 不仅可以缓解倦怠 ， 还能开胃 ， 补充体力 。 毛豆是尚未成熟的大豆 ， 其营养更容易吸收利用 。 毛豆在生长中需要铁 ， 也储存铁 ， 不仅铁含量比较高 ， 也容易吸收 ， 是儿童、老人、妇女补充铁 ， 预防贫血非常好的食物来源 。 此外 ， 毛豆中钙的含量也很高 。

含钾食物

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