其次 ， 只有汉堡里有两片菜叶、西红柿 ， 蔬菜的量严重不达标（每天要吃500g蔬菜） 。

再次 ， 可乐里妥妥的全是添加糖 ， 热量高、没营养 ， 喝完不胖你打我 。

最后 ， 薯条和鸡排都是经过油炸的 ， 先不说这油用过多少次了 ， 但就热量和健康来说 ， 油炸食品不吃为好 ， 减肥的时候更要完全杜绝 。

所以 ， 咱们自己做的时候把这些问题解决了 ， 就可以做出健康低脂的食物了 ， 减肥的时候也可以偶尔来吃一吃呢 ， 具体做法一起来看看吧 。

----“垃圾食品”健康做法 ， 嘴馋也不能阻止我变瘦//----

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