----老中医：足底按摩好处多 ， 记住2宜1忌 ， 自己也能按//----

2.宜赤脚搓圆木

没有卵石怎么办？常坐在室内工作的人可能因为没有时间到外面走路就放弃按摩了 。 其实 ， 在室内也可以 ， 需要准备一段圆木或竹筒 ， 坐着的时候 ， 脚踩在上面 ， 滚动圆木或竹筒 ， 可以将脚底的淤积按摩开 ， 通过血液流经五脏 ， 按摩后喝一杯温开水 ， 毒素和废物最后从膀胱排出 。 脚底畅通 ， 毒素被驱赶 ， 血液才能充分流到器官 ， 及时补充各种营养 ， 真正做到养生 。

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