----冬季养生就吃山药 ， 要疗效就这样做//----

四 ， 炖山药

炖煮是需要其他食材的搭配 ， 这样才能更好的让山药其他功效释放出来 ， 比如像和土鸡以及排骨一起炖煮就很好！

山药和土鸡一起炖煮的话 ， 能够起到健脾和胃的功效 ， 相当的滋补 。 制作：山药去皮切段 ， 鸡肉切成块状 ， 鸡肉先煮四成熟 ， 加入山药以及适当枸杞再小火煮上20分即可 。

山药和排骨一起做的话 ， 对肾是比较有好处的 。 制作：排骨过热水去掉杂质 ， 先煮上20分钟 ， 然后加入山药以及其他材料 ， 适当调味下 ， 煮上15分钟即可 。

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