总之 ， 山药作为冬季养生的食物 ， 这是真的有其很好的功效与作用的 ， 加上其营养成分也有诸多人体所需要的 ， 因此适当吃些山药是对身体度过冬季有帮助的 ， 如果条件允许的话 ， 建议大家平常这四种做法可以试试 ， 养生从现在开始 。

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