----北京F一F健身俱乐部//----

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大量喝水/冷饮

健身时大汗淋漓,往往水分流失的很快,让人口干舌燥 。

如果健身完立即喝大量的水,容易使身体出汗量增加,出汗越多盐份流失的越多,会导致抽筋、痉挛等症状,而且还会对健身后的心脏造成严重负担 。

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