建议:健身后等待体温慢慢恢复至正常体温,让身体与外界形成一个良好的循环系统,这样更加有利于身体的恢复 。

----北京F一F健身俱乐部//----

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吃饭/甜食

健身时,会消耗体内大量能量,如果健身前没有补充,可能会感觉到饥饿,乏力 。 健身后人体的消化系统仍然处在抑制状态,身体血液重新分配,主要集中在四肢肌肉,内脏器官的供应相对较少 。

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