所以 ， 并不是说“高枕无忧”；过低的枕头也是不行的 ， 也会造成颈椎变直 ， 容易出现胸闷不适 。 合适的高度应该是仰卧位一颈部高度为10～12厘米侧卧位一脸侧部高度12～14厘米 ， 大家可以对应着看看自己的枕头是否是合适的 。

坐好

从小我们的父母就教育我们写作业的时候坐姿要正确 ， 因为坐姿不仅会影响视力 ， 还会影响颈椎 ， 所以要预防颈椎病 ， 最重要的是坐姿要正确 ， 肩部放松 ， 尽量保持最自然的姿势

，

具体做法是：保持自然的端坐位 ， 臀部和背部要充分接触椅面 ， 双肩后展 ， 两肩连线与桌沿平行 。 让脊柱保持正直 。 目光要平视电脑屏幕 ， 尽量不要低头 。 在办公室里面工作 ， 无论多忙 ， 都应该时不时站起来走动 ， 活动一下自己的颈肩部 ， 这样可以使肩部肌肉得到放松 。 减少颈椎病的发生 。

• 胃炎反反复复？谨记“3吃、2不吃”，提高胃动力，胃也许报答你
• 饭后半小时是养胃黄金期！谨记饭后“3不做”，胃一辈子没毛病！
• 肝不好的人，早期会有这3个表现，早知早好
• 为何，夏季痛风更“猖狂”？谨记：3少碰、4坚持，现在开始还不晚
• 健康|医生建议：心脏不好的人，尽量少做4件事，坚持3点，心脏会更好
• 山西好的妇科医院山西黄河妇科医院好不好——引起月经不调的原因
• 哮喘控制的好好的，受凉后又现胸闷，怎么办？
• 最让医生怀疑人生的几句话：本来好好的，怎么突然就没有了……
• 突破！东南大学杨芳/顾宁开发新的材料，更好的靶向胶质母细胞瘤
• 癌症|癌症患者不能吃发物？会影响病情会复发？因人而异，忌口需要谨记这3点