----颈椎不好的人 ， 谨记3件事 ， 每天照做 ， 放松颈肩 ， 远离颈椎病//----

动好

工作一两小时后 ， 应该让自己的头颈部前后左后转动数次 ， 这样可以使我们的颈椎关节的疲劳得到缓解；长时间看电脑或者看书的时候 ， 应该是时不时向远处眺望几分钟 ， 这样不仅能消除眼部疲劳 ， 还有利于颈椎的保健 。

想要更好的预防颈椎病 ， 在平时应该多以反向运动为主 ， 比如仰泳、后仰投篮 。 这类运动有助于改善颈部的血液循环 ， 促进炎症的消退、解除肌肉痉挛、减轻疼痛等等 。

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