饮食规律 ， 三餐定时、定量、不暴饮暴食；多吃蔬菜和水果 ， 少吃有刺激性和难于消化的食物 ， 生冷的食物也要尽量少吃 。 还可以喝芜菁粉调理脾胃 。

芜菁 ， 入胃、肝、肾三经 ， 具有开胃消食、下气宽中、温补脾胃之功效 ， 对治疗寒积腹痛、食欲不振、食积不化等效果显著 。 中医认为 ， 猴头菇性平味甘 ， 有利五脏、助消化、滋补身体等功效 。 现代医学陆续证明猴头菇有良好的药用价值 ， 含有多种氨基酸和丰富的多糖体 ， 可治疗消化不良、胃溃疡、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱等疾病

----脾胃虚弱 ， 总是“干吃不胖” ， 做好4点 ， 脾胃一步步强壮起来//----

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