将两种食物打成芜菁粉 ， 再加入黑芝麻、糙米、燕麦其他的一些养胃食物 ， 每天冲水饮用 ， 可以当做早餐 ， 在家可以自制 ， 也可以直接选市面上相同的 ， 效果都是一样的 ， 对于养脾胃有很好的帮助 ， 还能预防胃病 。

第三招：保证充足的睡眠

----脾胃虚弱 ， 总是“干吃不胖” ， 做好4点 ， 脾胃一步步强壮起来//----

充足的睡眠是每个人都所必须的 ， 长期低质量的睡眠 ， 不仅会导致自身免疫能力下降 ， 疾病多发 ， 还会让体内的虚症越发严重 。 对于脾虚的人来说 ， 如果到了晚上11点之后还没有入睡 ， 就会使身体的解毒能力变差 ， 加重胃肠道的负担 ， 导致虚症加重 。

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