休息不足 ， 也不行

睡眠不足 ， 过度操劳 ， 情绪焦躁等 ， 交感神经长期兴奋 ， 抑制了胃肠道的蠕动 ， 也容易引起便秘 。 同时还会出现皮肤发干 ， 眼睛发干 ， 身体发热等症状 。 要消除身心方面压力的原因 ， 让身体有休整和修复的机会 ， 才能告别便秘问题 。

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心情不好 ， 便秘也会出现 | coub

解决方案是早点睡觉 ， 规律起居时间 ， 经常做深呼吸和身体放松 ， 增加休闲活动 ， 并做瑜伽之类的运动来改善情绪 ， 必要时可以在医师指导下吃些药 。

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