----寒冬时节 ， 漂亮女人都爱这碗粥 ， 食材常见又不贵 ， 比喝参汤还好！//----

这道粥的食材都很常见 ， 主要用了大米、糯米、银耳、红枣和红薯 ， 价格当然都不贵 。 特别是银耳 ， 有“平民的燕窝之称” ， 银耳含有天然的植物性胶质 ， 女人长期服用 ， 可以补充胶原蛋白 ， 滋润皮肤 ， 驱除色斑等作用 。 吃银耳还不会长胖 ， 可以养阴润肺、益气清肠、增强免疫力等功效 ， 有人阴虚火旺吃别的滋补品会上火 ， 不妨吃点银耳 。

说完银耳咱们再看看其他的食材 ， 大米大家都知道 ， 有健脾益胃、补中益气、滋阴润肺等功效 。 古代有说法是 ， 用新鲜的大米或是小米熬制的粥 ， 表面会有一层粥油 ， 这粥油大家可别小看它 ， 大补元气 ， 可以和参汤媲美 。 红枣则有补气补血、养血安神、美容养颜等作用 。 红薯更是健康的养生食材 ， 润肠通便防止便秘 ， 吃了也是不会长胖的好东西 。

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