5、双脚式体前屈

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尊重自己的男人。别数落他没出息，况且，对大多数男人来说，赞赏和鼓励比辱骂更能让他有奋斗的力量。

体式要点：首先将身体开立站直，两腿打开一个宽 距，脚尖超前，然后双臂向上举起并在头顶十指相扣，然后从髋部开始，将上半身向下向前压，直到头部贴着地，背部、头部与地面垂直，手臂在头顶后方保持不变。

6、鹤禅式

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