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每个人对于高手的定义不同，做一项运动，目标并不在于追求极高难度的动作，而是找到这项运动的核心部分，并从中获得快乐。

体式要点：双手分开与肩同宽，肘关节垂直，单腿踮起脚尖支撑地面，对脚弯曲抬起，打开胸腔，感受胸腹部的拉伸，整个身体呈轮形。

3、舞王式

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不求练习的种类繁多，而是把每个动作的要点掌握，尽量做到标准，这也是高手的一种体现。从这一层面来说，即使第一次练习，也可以是一个“高手”了。

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