走路是世界卫生组织认定的“世界上最好的运动” ， 据北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心介绍 ， 当你有效大步走的时候 ， 能够调动占全身50％的腿部肌肉 ， 50％血液 ， 刺激50％血管 ， 50％神经 ， 按摩肝、胆、脾、胃、膀胱、肾经6大经络 ， 健身的效果可见一斑 。

----其实你是虚胖,减肥15公斤,只因她每天都做这件事!//----

但要注意 ， 可不是随便走走就能达到健身目的哦 ， 看看科学走路八法 ， 你做到了几条：

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