健身结束之后的这样做才对你以为健身只在乎过程吗？不

你以为健身只在乎过程吗？不，力量健身的过程是很重要，同样的健身结束之后的正确放松也很重要。没有正确的休息，你就等于白锻炼。

健身结束之后你需要的是冷却放松，明白？

你在健身的时候，身体是处于非常兴奋的状态：你的心脏会强力泵血，你的肺部则需要努力满足身体对于氧气的需求，你的肌肉努力完成你所传达的命令同时产生大量的代谢废物。

身体的一切机能都处于强烈运动状态。

而当你停止训练时，你的身体必须反转整个过程才能恢复体内的平衡。不管你是慢慢地停下来还是突然地停下来，你的心脏和肺部都会承担大部分的工作。不过这慢慢停下来显然是更好的选择。

为什么这样说呢，相信开过车的人都知道，让你以最快的速度在路面上行驶，然后停下来。会有两种方式：急刹车或者减速慢行。老司机你会选择哪种？给你很大的勇气你也不会选择急刹车。