无论是哪种运动 ， 目标是继续前进 。 如果你刚跑完步 ， 慢跑过渡到步行则是最佳的冷却方式 。

所以健身运动不要猛的停止 ， 由快跑减速到慢跑 ， 最后再过渡到步行 ， 直到停下来为止 ， 这样才是最佳选择 。

及时的水分需求

训练结束后是补充身体缺失水分的大好时机 ， 千万要抓好时机 。

----健身结束之后的这样做才对//----

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