----如何练出强有力的肱二头肌？//----

为什么这样是有效的

大多数人套路练多了

基本都是重量越大越好

练到最后多数靠身体力量带动器械

而且多数半程的运动轨迹

在肌肉得不到完全的参与下

很难让肌肉持续紧张

肌肉顶峰的部位也必然练不到位

其次大量血液涌入目标肌群

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