----如何练出强有力的肱二头肌？//----

2、注意杠铃的运动范围

当你把杠铃举到胸部以上位置时 ，

你的手臂和杠铃成垂直状态 ，

那么你的肱二头肌基本上不会再做功 。

所以不要高举杠铃到胸部以上 ，

只让你的手臂弯举到90度或者斜上45度 ，

会更有效一些 。

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