冬季规律运动身体好

天气逐渐转冷 ， 许多动物开始冬眠 ， 不少人只想待在温暖的家中 ， 很少走出户外 ， 更不用提参加体育锻炼了 。 事实上 ， 这样对健康有害无利 ， 在冬季时节坚持体育锻炼 ， 不但能使人的大脑保持兴奋状态 ， 增强中枢神经系统的体温调节功能 ， 而且还能提高人的抗寒能力 。 因此在冬天坚持有规律运动健身的人一节功能 ， 而且还能提高人的抗寒能力 。 因此在冬天坚持有规律运动健身的人一般很少患病 。 但是 ， 立冬时节锻炼身体还要注意 ， 由于气温的降低 ， 人在冬天新陈代谢的速度会放缓 ， 所以在此时节运动锻炼不宜太激烈 ， 以防止适得其反 。 健身操、太极拳、跳舞或打球等运动均是立冬锻炼不错的选择 。

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