【材料】：银耳、黑木耳、枸杞、大枣、梨

【做法】：1、银耳、黑木耳冷水泡发（前一晚泡发好） ， 枸杞大枣洗净 ， 梨切片状即可；

2、大枣先煮半小时后放其他所以食材大火开后 ， 小火慢炖至银耳及黑木耳软烂即可 。 或可以用高压锅冲大气后小火慢炖一小时即可 。

【优点】：银耳富含维生素D ， 能防止钙的流失 ， 银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动 。 对宝宝便秘起到很好的缓解作用 。 用梨加入菜品 ， 主要是取其甜味 ， 没有木瓜的含糖量高 ， 梨能滋阴润肺 ， 解热毒 。 夏天对宝宝的热痱也有一定的辅助作用 。

清口鸡丝凉面

【适龄宝宝】：一岁以上的宝宝

【材料】：细面300克、黄瓜半根、胡萝卜半根、大蒜1瓣、木耳3-4朵、鸡胸肉50克、豆芽50克、香葱1根 ， 凉开水8汤匙（120ml）、米醋2汤匙（30ml）、生抽1汤匙（15ml）、 糖1茶匙（5克）、芝麻油1汤匙（15ml） 。

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