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5、注意腰部活动姿势 。 为预防腰椎间盘突出症复发 ， 不要做既弯腰又转腰的动作 ， 如扫地和拖地、弯腰搬重物等 。 避免长时间腰部一个姿势工作 。

6、注意腰部的功能锻炼 。 腰肌强壮对腰椎的保护作用自然加强 ， 可避免腰椎间盘突出症复发 ， 从根本上治愈腰椎间盘突出症 。

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