----一个又困又清醒的疑问：为什么我越睡越疲惫？//----

科学家们发现 ， 红光几乎不会影响褪黑素的分泌 ， 因而建议我们在睡前尽量使用那种看起来柔柔暖暖的红光灯；真的放不下手机的话 ， 也记得在睡前两小时将手机调成暖光的“夜览模式” 。

了解了关于睡眠的一些原理 ， 下一步就是开始着手寻找能够改善睡眠的黑科技啦 。

不搜不知道 ， 市面上的助眠产品还真有点儿乱花渐欲迷人眼 ， 我挑选了一些看上去比较靠谱的 。 但是由于家里没矿 ， 并不能每样都拿来尝试 ， 所以需要大家的帮助：如果你们体验过相关产品的话 ， 欢迎告诉我心得体会呀！

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