每到工作上结束了一个大项目之际 ， 抱着“总算能休息一下”想法的我就会同时出现这两种睡眠问题——夜晚 ， 结束了对体力和脑力的残暴折磨 ， 我却无论如何也无法快速入睡；第二天睡到太阳晒屁股也不愿起床 ， 好不容易爬起来也是一副身体被掏空的蔫样儿 。 “晚上睡不着白天醒不了”就是我本人了 。

先来说“越累越睡不着”的问题 。 睡眠是由昼夜节律和“睡眠-觉醒”双模式影响的 ， 当我们因为外界刺激而使大脑在兴奋、紧张、激动等状态的时候 ， 虽然昼夜节律和“睡眠”已经准备打开门把手让瞌睡虫进入了 ， 但“觉醒”却死死地抵住了门……白天疯狂烧脑搬砖的结果 ， 就是晚上的“人间不值得” 。

----一个又困又清醒的疑问：为什么我越睡越疲惫？//----

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