----一个又困又清醒的疑问：为什么我越睡越疲惫？//----

那么如何知道自己该睡多久呢？一个办法是关注自己的感受 ， 如果你白天很疲惫 ， 需要很多咖啡因才能打起精神 ， 无疑你需要更多时间来睡个好觉 。

睡眠时间固然重要 ， 睡眠质量也不容忽视 。 如果你在夜间频繁醒来 ， 或者有打鼾、喘气等影响睡眠的问题 ， 那么睡眠质量也是大打折扣的 。 所以 ， 不用再为自己不是修仙体质而感到郁闷了 ， 你能做的就是培养良好的睡眠习惯 ， 重视并治疗自己的睡眠障碍 ， 更好地改善睡眠质量 。

越累越失眠 ， 越睡越疲惫……

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