如何才能实现效的减脂？ 当身体的摄入热量超出身体正常需求时 ， 热量会转化成脂肪赘肉 。 当摄入热量小于身体所需 ， 脂肪就会参与身体的热量消耗 。

----减肥=减重？别傻了 ， 减脂才是关键！//----

然而脂肪只有需要通过氧化反应分解 ， 释放热能 。 所以身体需要主动运动来调动脂肪的消耗跟分解 。 也就是除了合理控制饮食 ， 你还需要加入运动 ， 可持续的减脂并不是速成的 。

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