在健身中 ， 我们总是强调动作标准的重要性 ， 标准的动作 ， 对于我们肌肉来说可以有更好的刺激 ， 对我们训练安全性也有更好的保障 ， 降低我们健身训练中受伤的几率 ， 那如何判断一个动作是否做的标准呢？今天我们就来聊一聊这个问题 ， 在你以后一个人健身的时候 ， 对自己做的动作有个评估 。

----判断自己的动作是否做的标准 ， 看以下3点//----

1. 关节的中立位

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