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1、运动养红颜 。 生命在于运动 。 通过运动养红颜纠虚 ， 是值得提倡的积极措施 。 两手掌对搓至手心热后 ， 分别放至腰部 ， 手掌向皮肤 ， 上下按摩腰部 ， 至有热感为止 。 可早晚各一遍 ， 每遍约200次 。 此运动可补肾纳气 。

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2、避免劳累节制房事 。 体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精 。 因此一定要量力而行 ， 劳作有度 ， 房事有节 。 这样才有助于养肾护肾精 ， 从而养出好气色 。

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