----气血不足“黄脸婆”？专家教你4个细节养气血 ， 想不漂亮都难！//----

4、食补是关键 。 气血不足属于一个慢慢调养的过程 ， 因此食补很关键 。 日常的饮食首先要以营养充足为首要的条件 ， 多吃补气补血的食物、药物 。 性平、味甘的温热性食物、营养丰富容易消化吸收的平补类食物都应该多吃 。 比如将将黑米、茯苓、山药、芡实、覆盆子、黑豆、豌豆7种食材清洗干净 ， 烘焙或者炒熟 ， 然后放入破壁机打磨成粉 ， 制作成山药黑米糊 。

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