早上这顿饭 ， 等于吃补药 ， 是最重要的一顿饭 ， 一定要吃营养早餐 。

主食必须要有蔬菜加水果 ， 早餐营养不好 ， 中午、晚上是补不回来的 。

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2、全世界最不好的习惯是抽烟

抽烟的人 ， 气管炎 ， 肺气肿 ， 肺心病 ， 最后肺癌 ， 这是死亡三部曲 。

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