----冬天高血压患者 ， 早上还是晚上运动好？做多长时间？一次性告诉你//----

那高血压患者运动多长时间合适呢？

对于高血压人群来说 ， 运动的时间一般控制在每天30分钟左右就可以了 ， 而那些剧烈的运动 ， 甚至是已经让身体承受不住了 ， 出现了浑身酸痛 ， 就说明对机体健康不利了 ， 反而会对血压水平控制不利 。

所以 ， 在这30分钟之内 ， 高血压患者觉得浑身舒爽就可以 ， 做适合自己的运动 ， 避免过量运动的行为 。

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