By 龙宝宝陈诺（陈筱盈）

配料：

苦瓜 1根、豆角 300克、蒜米 6瓣、辣椒 2个、食油 13克、精盐 3克、生抽 5克

烹饪步骤：

1.准备好食材和份量

----这食物是天然“胰岛素” ， 隔三差五吃一些 ， 身体更健康！//----

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