2.苦瓜对半切开 ， 去掉白色的囊和籽 ， 切薄片

----这食物是天然“胰岛素” ， 隔三差五吃一些 ， 身体更健康！//----

3.豆角洗净后 ， 摘掉头尾的豆荚 ， 摘成合适入口的长度

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