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坐角式和神猴式的结合，下面的人双腿岔开一定距离，然后坐在地面上，向前俯身，保持腹部紧贴地面，向两侧打开双臂，上面的人双手放在下面人的胯部，双腿向上打开，保持身体平衡。

Look2: 修炼万人迷的美腿

若有朝一日你拥有了一双梦寐以求的美腿，那必定是经过瑜伽的艰苦练习之后，得到的丰厚的馈赠。

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先来拉伸右腿肌肉，先保持身体的直立，然后向身体右方抬起右腿，打开双臂，右手支撑抬起的右脚，头部向左扭转，同时踮起左脚脚尖，右脚和右手臂做对抗拉伸右腿肌肉。

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