人一生最可怕的事情，

　　或许不是生离死别。

　　而是24岁拥有60岁的腰椎，

　　每日苦不堪言！

----教你保护自己的腰椎！干货//----健康频道 http:// //

　　久坐办公室，

　　让腰椎问题越来越年轻化。

　　所以保护腰椎，

　　请从日常生活中做起。

　　除了日常的自我保护，

　　加强腰部（下背肌群）的锻炼也很重要，

　　特别是竖脊肌的锻炼。

　　先来看竖脊肌在哪里？

• 减肥期间感到饿怎么办？教你4点管理自己的食欲
• 一把枸杞吃出好身体！教你枸杞4个小妙招，强身健体，与天地齐寿
• 长期熬夜的人，身体若有4症状，劝你少熬夜，教你4招，一觉到天
• 患糖尿病8年一周透析3次，保护肾脏用好3个方法，过高质量的生活
• 献血、输血与补血，您知道自己的身体里有多少血吗？
• 肾病饮食只需记住4个要点，可帮助减轻症状，显著保护肾功能
• 别靠红枣补铁啦！今天教你怎么挑铁剂
• 想减肥，早餐该有“小三样”，营养师教你瘦出好身材，月瘦十斤
• 得了甲沟炎怎么办？别慌！医生教你居家治疗，赶紧学起来
• 吃饭吃到“七分饱”是什么感觉？教你几个小方法，或助控制食量