01

炸药型：一点就着劝不住

易激怒的人就像炸药包 ， 一点就能着 。 这类人无法克制自己的负面情绪 ， 不仅让同事、朋友感觉难以相处 ， 也让家人不知所措 ， 甚至深受伤害 。

建议：想发脾气时 ， 不妨先做一组深呼吸 ， 让气息慢慢地随着自己的感觉进入到体内 ， 再慢慢地吐出来 。

这种深呼吸是自我正向暗示法 ， 一般性的怒火 ， 在5~8次呼吸后可以平息下来 。

02

自虐型：一切都是我的错

长期对自己宣泄愤怒 ， 容易对自己产生失望、不满的感觉 ， 甚至患上抑郁症 。

• 57岁、55岁，再上太空，是什么造就了中国航天员不老的健康密码？
• 健康|女子意外确诊甲状腺结节，是“生姜”惹的祸？医生辟谣，说出实情
• 健康|常吃螺蛳粉会致癌？医生辟谣：螺蛳粉真正的危害是这些
• 健康|吃得不多却还是胖？看是否为脾虚问题，不可盲目减肥，养好脾即可！
• FDA新手课堂：FDA设备和放射健康中心的组织架构之一
• 养生|吃饭如何才能七分饱？7个方法帮你控制食量，避免健康问题！
• 健康|脂肪肝总是来势汹汹？医生：这些“护肝秘诀”，不妨一一照做！
• 四川内江东兴区成功创建省级健康促进区
• 有的人耳屎干燥，有的人耳屎湿润，是怎么回事？哪种更健康？
• 健康|老人偏胖和偏瘦，哪个更长寿？医生给出答案，或许和你想的不一样