----经常“收腹” ， 体形健美！收了吧！//----

经常“收腹” ， 体形健美！收了吧！要使三焦通畅 ， 都要注意收腹 。 不管是坐着还是站立 ， 都应该养成一个收腹的好习惯 。 收腹就是腹部内收 ， 和它相反的是“挺肚子” ， 收腹的目的是为了“松腰”、“松命门” 。 命门穴“贯脊属肾” ， 与肚脐前后相应 ， “松腰”就是“松命门” 。 “命门”是“生命之门”的意思 ， 是生命的发动机 ， 在腰椎的正中 ， 松腰就是要让命门穴不要凹在腰椎里面 ， 而是外凸 ， 保持后腰部平坦 ， 让命门里储藏的生命能量能够顺畅地向上进行输送 。 中国内家拳的练习历来讲究“收腹松腰敛臀” ， 目的就是为了保持人体能量的运输道路畅通 。

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