预防、缓解便秘的方法——大肠俞刮痧( 四 ) 便秘虽然不是大病

您自己也可以不涂抹润滑剂，用刮痧板隔着衣服对大肠俞进行刮痧，但刮痧的力度不要太大，一次60到120下，不用出现痧点，这种方法可以每天坚持，能够预防便秘。

但要注意，饭后不要刮痧，一般隔上半个小时，再开始刮痧；刮痧之后最好喝上一杯开水，刮痧后隔上一段时间，大约3到4个小时，才能洗澡。大肠俞附近皮肤有发炎或者溃疡，就不能做大肠俞刮痧；女性怀孕期间也不能刮拭大肠俞；有出血倾向的朋友，比如患有血液疾病，或者过敏性紫癜，就不能使用刮痧的方法。