《易经》中有“冬至阳生”的说法 ， 即冬至时刻 ， 阴气盛极而衰 ， 阳气开始萌芽 ， 此时人体内阳气蓬勃生发 ， 最易吸收外来的营养 ， 而发挥其滋补功效 。 也就是说 ， 冬至前后是养生保健的最好时间 。

冬至养生要科学地运用养生之道 ， 除了适度运动、按时起居、注意保暖和保持乐观情绪外 ， 饮食上不妨多加注意 。

----冬至养生重在养阳!冬至必知养生关键点//----

冬至养生好搭档——坚果

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