冬至养生重在养阳!冬至必知养生关键点( 二 ) 《易经》中有“冬至阳生”的说法

专家表示，冬至养生不妨多吃一些坚果。坚果的营养价值非常高，其油脂成分虽多，但都是以不饱和脂肪为主，因此有降低胆固醇、治疗糖尿病和预防冠心病的作用。冬至后也是最适宜吃坚果的时间，坚果性味温补，其他季节吃或许会上火，但是寒冷季节吃有御寒、增强体质和预防疾病的功效。

冬至养生关键——滋肾

冬至时节，人体新陈代谢水平较低，此时主要靠肾脏来发挥作用，肾脏机能越强，生命力越旺盛，所以饮食也应以滋肾为主。冬季寒冷，肾又喜温，所以在饮食上可以选择羊肉、黑芝麻、板栗等温性食物。需要注意的是，冬季饮食不宜过咸，过咸会伤肾，损伤阳气。