----冬至养生重在养阳!冬至必知养生关键点//----

冬至进补防上火

冬季由于天气干燥和大家一味地进补 ， 导致大多数人会出现口燥咽干和便秘等症状 ， 这时候就建议大家吃一些滋阴润肺的食物 ， 比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等 ， 既暖和又能滋补津液 。 如果出现便秘症状 ， 要及时通便 ， 可以吃一点香蕉 ， 适度增加饮水量 ， 严重者可以吃一些药物来防止上火 。

冬至进补温热为主

冬至时北方人喜欢吃饺子 ， 古代也有“冬至吃饺子不冻耳朵”的俗语 。 冬季吃饺子时大多以羊肉、牛肉、大葱、韭菜、白菜等做馅 ， 这些菜均偏温热性 ， 能够对人体起到一定的温阳作用；南方人喜欢吃汤圆 ， 汤圆常用材料则是糯米、芝麻、红豆等温热性食物 ， 有较好的健脾养胃作用 。

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