冬季运动不仅可以强身健体 ， 增强抵抗力 ， 加快机体的新陈代谢 ， 还可以消除大脑疲劳 ， 加快血液循环 ， 更能预防骨质疏松 。

----冬季别宅了 ， 试试做下这个吧！//----

那在寒冷的冬季做什么运动好呢？

1.慢跑

慢跑是十分常见的运动 ， 适用人群广泛 ， 对锻炼身体和心脏很有帮助 ， 冬季慢跑时应确保身体保暖 ， 且最好以隔日进行 。

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