3、苹果

苹果也有促进肠道排毒的作用 ， 它所含的半乳糖醛酸和果胶可以将肠道内的毒素将至最低 。 而且它所含的可溶性纤维素还可以提高宿便的排泄能力 ， 维护肠道的健康 。 对肠胃调理有很好的效果 。

----10种食物 ， 帮你调理肠胃//----

鱼肠炒香菇

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4、酸奶

酸奶中含有丰富的益生菌 ， 可以改善肠道环境 ， 促进肠胃的消化与吸收 ， 还可以减轻肠胃不适引起的炎症等症状 。 平时可以多喝酸奶 ， 有利身体健康 ， 尤其是对肠胃不好的人来说 ， 酸奶是调理肠胃的佳品 。

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