5、全麦食物

我们知道纤维素是有利于益生菌的生长的 ， 也可以加快食物的消化速度 ， 而富含纤维素的食物首选全麦食物比如燕麦、全麦面包和意大利粉等 ， 平时多吃这些食物 ， 可以很好地调理肠胃 ， 有效防止肠胃功能紊乱 。

6、魔芋豆腐

魔芋豆腐内含丰富的葡甘露聚糖 ， 可在肠壁形成一层保护膜 ， 缩短食物消化残渣在肠内停留的时间 ， 有清理肠道的效果 ， 同时利于肠道蠕动 ， 对消化不良及便秘都有很好的治疗效果 。

----10种食物 ， 帮你调理肠胃//----

香菇炒虾仁

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